Gedanken zum Thema Burnout
Burnout ist heutzutage in aller Munde. Es vergeht kaum ein Tag, an dem das Thema „Ausbrennen“ nicht in der Zeitung, im Radio oder Fernsehen präsent ist. Woher kommt das Interesse der breiten Öffentlichkeit am Burnout-Syndrom? Die Antwort ist einfach und besorgniserregend zugleich: Immer mehr Menschen aus verschiedenen Altersgruppen, unterschiedlichsten Berufen und sozialen Schichten sind von Burnout betroffen oder gefährdet.
Einerseits macht es die Aufklärungsarbeit der Medien für die Betroffenen leichter, die Erkrankung sich selbst und ihrem sozialen Umfeld gegenüber einzugestehen, da die gesellschaftliche Akzeptanz gestiegen ist. Andererseits birgt das in den Medien vermittelte Halbwissen die Gefahr, Burnout zu verniedlichen - die massiven körperlichen und psychischen Auswirkungen werden häufig unterschätzt.
Körper und Seele sind aus dem Gleichgewicht. Wussten Sie, dass Burnout zu massiven Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden, Tinnitus, Schlafstörungen, sexuellen Funktionsstörungen, zur Überlastung des Immunsystems bis hin zu dessen Zusammenbruch oder zu Autoimmunerkrankungen führen kann? Der psychische Leidensdruck ist enorm: Gefühle der Unruhe, Nervosität, Angst, der Hilflosigkeit und des Ausgeliefertseins verdichten sich zur Depression. Existenzielle Verzweiflung und das Gefühl der totalen Sinnlosigkeit enden oft im schmerzvollen Verlust der Lebensfreude und des Lebenswillens.
Ist Burnout ein Phänomen unserer Zeit? Sicherlich begünstigen die rasanten gesellschaftlichen und organisationspsychologischen Entwicklungen in unserer modernen Leistungsgesellschaft den Anstieg der Burnout-Erkrankungen: Wachsende berufliche Belastungen, drohende Arbeitslosigkeit und eingeschränkte Möglichkeiten, sich selbst in die Arbeit einzubringen, sind nur einige Beispiele dafür.
Dessen ungeachtet kommen manche Menschen mit dem ständig wachsenden Druck ganz gut zurecht und führen ein zufriedenes, ausgeglichenes Leben.
Es muss also Schutzfaktoren geben, die uns im Umgang mit Belastungen zur Verfügung stehen. Wir sind dem Phänomen „Burnout“ nicht hilflos ausgeliefert.
Das Burnout-Prophylaxe-Training befähigt Sie, das verlorene Gleichgewicht zwischen Beanspruchung und Erholung wieder zu finden. Entdecken Sie den Zugang zu positiven Gefühlen durch genussvolle Aktivitäten wieder und entwickeln Sie Lust auf neue Erfahrungen und Ausgleich in der Freizeit. Oft trägt schon ein erster Schritt in diese Richtung wesentlich zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens und somit Ihrer Lebensqualität bei.
Das Training stärkt Ihre gesundheitsförderlichen Verhaltens- und Erlebensweisen.
Sie lernen, Strategien anzuwenden, um Ihre individuellen Belastungen zu reduzieren und gelassener bewältigen zu können. Kommen Sie Ihren persönlichen „Stressauslösern“ auf die Spur und gestalten Sie belastende Arbeits- und Lebensbereiche dementsprechend Stress vermindernd aus.
Nehmen Sie im Burnout-Prophylaxe-Training Ihre persönlichen Schutzfaktoren gegenüber Belastungen wahr und bauen Sie diese aus. Fördern Sie Ihre Kompetenzen, wie etwa die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und wichtig zu nehmen, „nein“ sagen zu können, bei Bedarf Hilfe anzunehmen, erreichbare Ziele zu setzen, nach der Arbeit abzuschalten und zu entspannen oder Ihre Zeit und Energie richtig einzuteilen.
Ich begleite Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg ins seelische und körperliche Gleichgewicht.
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